"عصارة الفواكه والخضار: سر الصحة والجمال في مطبخك!" ج 1
إيه رأيك لو نقولك إن في جهاز صغير ممكن يغير شكل حياتك ويضيف ليها طاقة ونشاط؟ عصارة الفواكه والخضار مش بس جهاز في المط…
الطبخ الصحي
إيه رأيك لو نقولك إن في جهاز صغير ممكن يغير شكل حياتك ويضيف ليها طاقة ونشاط؟ عصارة الفواكه والخضار مش بس جهاز في المط…
لو بتدوري على وجبة خفيفة وصحية تشبعك وتحافظ على صحتك، سلطة العدس الأسود بالخضار الطازجة هي الحل! الوصفة دي بتجمع بين ال…
لو بتحبي التجديد في وصفات الفطار أو العشاء، البيض التركي هيكون اختيار مميز ليك. فيه مزيج من النكهات اللي بيجمع بين البه…
دلوقتي معانا وصفة جديدة ومميزة هتخلي أكلكم أحلى وأخف! سبرينج رول بالخضار المشوي مش بس وجبة لذيذة، لكنها كمان مليانة فوا…
تُعد أواني الطهي أحد العناصر الأساسية في المطبخ، حيث تؤثر بشكل مباشر على جودة الطعام وطريقة تحضيره. ومع تزايد الوعي حو…
لو بتفكري تغيري أواني مطبخك أو تجيبي حاجات جديدة، فأكيد الموضوع مُحير! كتير بنسمع عن أواني نحاسية، سيراميك، وحديد زهر، …
حجم الخط
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة خفيفة، سريعة التحضير، ومليئة بالنكهات الطازجة، فإن سلطة النودلز مع التونة هي الخيار المثالي. تجمع هذه الوصفة بين الخضروات المقرمشة والبروتين الصحي من التونة، لتقدمي لعائلتك أو لنفسك وجبة لذيذة وغنية بالفوائد الغذائية. والأفضل من ذلك؟ أغلب مكوناتها متوفرة في مطبخك الآن!
- 1 جزرة مقشرة
- 2 خيار
- 1 بصل أخضر مقطع شرائح صغيرة
- 3 ملاعق عصير ليمون
- ملعقة صغيرة ملح الثوم
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت سمسم أو زيت زيتون
- فلفل أسود حسب الرغبة
- 1 علبة تونة بيضاء مصفاة
- 1 ملعقة صغيرة سمسم
- فلفل أحمر (اختياري)
1. قومي بغسل الجزر والخيار وقطّعيهما على شكل نودلز باستخدام قطاعة الخضروات، أو استخدمي قشارة الخضروات كبديل.
2. في وعاء كبير، اخلطي عصير الليمون، ملح الثوم، الملح، الزيت، والفلفل الأسود حتى يتجانسوا.
3. أضيفي التونة، البصل الأخضر، ونودلز الخيار والجزر إلى الخليط وقلّبي المكونات برفق حتى تتجانس.
4. رشّي بذور السمسم والفلفل الأحمر (اختياري) على السلطة.
5. قدمي السلطة مباشرة واستمتعي بوجبة منعشة وصحية!
- أضيفي خضروات إضافية حسب ذوقك مثل الفلفل الملون أو الكوسا.
- جربي إضافة الأعشاب والبهارات المفضلة لديكِ لزيادة النكهة.
- إذا كنتِ ترغبين في زيادة البروتين، ضاعفي كمية التونة أو استبدليها بصدور الدجاج المشوي.
في كل مرة تحضرين فيها هذه السلطة، استمتعي بمرونة المكونات وإمكانية التعديل حسب ما يتوفر لديكِ. سواء كنتِ تتبعين نظامًا صحيًا أو تبحثين عن وجبة سريعة بعد يوم طويل، سلطة النودلز مع التونة ستبقى خيارًا لذيذًا ومغذيًا يجمع بين الطعم والفائدة!
الصلاة | التوقيت |
---|---|
الإمساك: | |
الفجر: | |
الظهر: | |
العصر: | |
المغرب: | |
العشاء: |
الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء |
+23° | +21° | +21° | +21° | +21° | +25° |
+14° | +14° | +12° | +12° | +12° | +15° |
إيه رأيك لو نقولك إن في جهاز صغير ممكن يغير شكل حياتك ويضيف ليها طاقة ونشاط؟ عصارة الفواكه والخضار مش بس جهاز في المط…
لو بتدوري على وجبة خفيفة وصحية تشبعك وتحافظ على صحتك، سلطة العدس الأسود بالخضار الطازجة هي الحل! الوصفة دي بتجمع بين ال…
لو بتحبي التجديد في وصفات الفطار أو العشاء، البيض التركي هيكون اختيار مميز ليك. فيه مزيج من النكهات اللي بيجمع بين البه…
دلوقتي معانا وصفة جديدة ومميزة هتخلي أكلكم أحلى وأخف! سبرينج رول بالخضار المشوي مش بس وجبة لذيذة، لكنها كمان مليانة فوا…
تُعد أواني الطهي أحد العناصر الأساسية في المطبخ، حيث تؤثر بشكل مباشر على جودة الطعام وطريقة تحضيره. ومع تزايد الوعي حو…
لو بتفكري تغيري أواني مطبخك أو تجيبي حاجات جديدة، فأكيد الموضوع مُحير! كتير بنسمع عن أواني نحاسية، سيراميك، وحديد زهر، …