أسهل طريقة لعمل دونر كباب تركي صحي في البيت خطوة بخطوة من مطبخ نادية السيد

 

"انتعاشة صيف... في كل رشفة!"

في الصيف، مفيش أحلى من عصير بارد ينعشك، وفى نفس الوقت يكون مفيد ومغذي.

الوصفة دي سحرية للأطفال والكبار، لأن فيها فواكه طبيعية ومش محلاة بسكر مكرر، وكمان بتفتح النفس بعد الغدا أو على البحر!

---

📝 المكونات:

• ½ كوب أناناس مجمد أو طازة

• ½ موزة مجمدة

• عصير 1 برتقالة

• ¼ كوب لبن نباتي (أو ماء بارد)

• ٣ أوراق نعناع فريش

• ١ معلقة صغيرة عسل (اختياري)

• مكعبات تلج (حسب الرغبة)

---

👩‍🍳 طريقة التحضير:

1. ضيفي كل المكونات في الخلاط.

2. اضربي كويس جدًا لحد القوام يبقى ناعم.

3. قدميه فورًا في كوباية شيك مع ورقة نعناع على الوش.

---

🥄 الفوائد الغذائية:

• الأناناس غني بإنزيم البروميلين اللي بيساعد على الهضم.

• الموز فيه بوتاسيوم وطاقة طبيعية للأطفال.

• البرتقال فيه فيتامين C، بيقوي المناعة.

• النعناع بيريّح المعدة وبيمنح إحساس منعش.

• العسل بديل طبيعي للسكر، يمد الجسم بالطاقة.

✅العصير ده مش بس مشروب، ده طاقة منعشة في كوباية! قدميه مع وجبة خفيفة أو خديه معاك المصيف، وهتلاقيه بيكمّل يومك بصحة وذوق.