أفضل وصفات ساندوتش التونة للدايت والأكل الصحي

الشتا بييجي ومعاه الإحساس بالبرد اللي بيخلينا نميل للأكل أكتر. بس مين قال إن الدفا لازم يكون بكالوريز كتير؟ مشروبات شتوية صحية مش بس بتدفيكي، لكن كمان بتساعدك تخسي وتعيشي حياة متوازنة. في المقال ده من موقع الطبخ الصحي، هنتكلم عن مشروبات دافية ولذيذة هتساعدك تسيطري على وزنك في الشتا.

---

الوصفة الأولى: شاي الزنجبيل بالليمون

المكونات:

• كوب ماء مغلي
• شريحة زنجبيل طازة
• عصير نصف ليمونة
• ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري)

الطريقة:

1. اغلي المياه وضيفي شريحة الزنجبيل وسيبيها تغلي لمدة دقيقتين.
2. ارفعيها من على النار وضيفي عصير الليمون.
3. لو محتاجة طعم حلو، ممكن تضيفي العسل.
4. اشربيه دافي بعد الأكل، وهتحسي بحرارة بتدفّي الجسم وتحسن الهضم.

الفوائد:

• الزنجبيل بيحرق الدهون وبيسرّع عملية الأيض.
• الليمون مليان فيتامين C اللي بيعزز المناعة.

---

الوصفة التانية: الكاكاو الدايت باللبن

المكونات:

• كوب لبن قليل الدسم أو لبن نباتي (زي لبن اللوز)
• ملعقة صغيرة كاكاو خام
• رشة قرفة
• ملعقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. سخني اللبن على نار هادية من غير ما تغليه.
2. ضيفي الكاكاو الخام وقلّبي كويس لحد ما يذوب.
3. رشي القرفة وضيفي العسل للتحلية لو حابة.
4. استمتعي بمشروب دافي ولذيذ يحسسِك بالشبع ويزود طاقتك.

الفوائد:

• الكاكاو الخام بيقلل الرغبة في الحلويات.
• القرفة بتحفز حرق الدهون وبتدي طعم مميز.

---

الوصفة التالتة: مشروب القرفة بالجنزبيل

المكونات:

• كوب ماء مغلي
• عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• شريحة زنجبيل طازة
• ملعقة صغيرة عسل نحل

الطريقة:

1. اغلي المياه وضيفي عود القرفة والزنجبيل.
2. سيبيه يتنقع لمدة 5 دقايق.
3. صفيه وضيفي العسل لو محتاجة طعم حلو.
4. شربه بالليل قبل النوم يساعدك تحرقي الدهون أثناء النوم.

الفوائد:

• القرفة بتنظم مستويات السكر في الدم.
• الجنزبيل بيقلل النفخة وبيسهل عملية الهضم.

---

الخلاصة

ما تخليش الشتاء يكون عذر للأكل المفرط! مع المشروبات اللي قدمناهالك من موقع الطبخ الصحي، تقدري تستمتعي بالدفا وفي نفس الوقت تحافظي على رشاقتك وصحتك. جرّبي الوصفات دي واتبعي أسلوب حياة صحي، واوعي تنسي تشاركي الوصفات مع أصحابك عشان الكل يستفيد!