أفضل وصفات ساندوتش التونة للدايت والأكل الصحي
في عز الزحمة وسرعة الحياة، دايمًا بندور على أكلات تكون سهلة، مغذية، وسريعة التحضير. وساندوتش التونة بيجمع بين التلاتة…
لو نفسك تعملي حاجة خفيفة وسريعة للفطار أو العشاء، السندويتشات هي الحل المثالي! بلمسات بسيطة ومكونات متوفرة، تقدري تحضري أكلات لذيذة وصحية تناسب كل أفراد الأسرة. مع موقع الطبخ الصحي، جبنا لك ٣ أفكار سندويتشات جديدة ومبتكرة تقدرِ تنوعي بيها سفرتك وتضيفي طعم مختلف لوجباتك اليومية. يلا جربي وصفاتنا، وهتنبسطي!
الوصفة الأولى: ساندويتش البيض بالمايونيز اللايت
المكونات:
- ٢ بيضة مسلوقة
- ١ ملعقة صغيرة مايونيز لايت
- رشة ملح وفلفل
- شريحتين توست بني أو عيش شامي
الطريقة:
- قشري البيض واهرسيه مع المايونيز والملح والفلفل.
- افردي الخليط على التوست أو العيش.
- ممكن تضيفي ورقة خس أو شريحة طماطم لو حابة.
الوصفة الثانية: ساندويتش جبنة حلوم مشوية
المكونات:
- ٤ شرائح جبنة حلوم
- ١/٢ ملعقة صغيرة زيت زيتون
- عيش فينو أو عيش شامي
- شريحة طماطم وورقة خس
الطريقة:
- سخني طاسة على نار متوسطة وشوّحي جبنة الحلوم من الجانبين لحد ما تتحمر.
- افتحي العيش وضيفي الجبنة مع شريحة الطماطم والخس.
- لو بتحبي طعم لاذع شوية، ممكن تضيفي رشة زعتر أو عصرة ليمون.
الوصفة الثالثة: ساندويتش تونة بالأفوكادو
المكونات:
- ١ علبة تونة (مصفيّة)
- ١/٢ ثمرة أفوكادو مهروسة
- رشة ملح وفلفل
- عيش بلدي أو شامي
الطريقة:
- اخلطي التونة مع الأفوكادو والملح والفلفل.
- افردي الخليط على العيش، وممكن تضيفي ورقة خس.
- لفّي الساندويتش وقدميه مع عصير طبيعي.
الخاتمة:
السندوتشات دي سهلة وسريعة، هتنفعك لو مستعجلة أو محتاجة حاجة خفيفة وصحية. جربيها من دلوقتي، وما تنسيش تزوري موقع الطبخ الصحي علشان دايمًا تلاقي عندنا أفكار جديدة ومبهجة لكل الأوقات!
