سلطة النيسواز الفرنسية بمكونات مصرية : وصفة صحية تشبع وتدلع جسمك!
سلطة النيسواز (French Nicoise Salad) أصلها من مدينة نيس الفرنسية، وبتعتبر واحدة من أشهر وأخف السلطات في أوروبا، لكنها…
الطبخ الصحي
سلطة النيسواز (French Nicoise Salad) أصلها من مدينة نيس الفرنسية، وبتعتبر واحدة من أشهر وأخف السلطات في أوروبا، لكنها…
مين فينا مايحبش التشيز كيك؟ الحلو ده ليه مكانة خاصة في قلوبنا كلنا. ولما يتجمع مع الشوكولاتة الغنية والكراميل الطري، بي…
إذا كنت من عشاق الحلويات الشرقية، فلا بد أنك جرّبت يومًا طعم البقلاوة الغني والمميز. ولكن، هل سبق لك أن تذوقت البقلاوة …
"سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون - سلطة خضرا تفتح النفس، ومليانة فايدة!" أوقات كتير بنفكر في السلطة كطبق …
"انتعاشة صيف... في كل رشفة!" في الصيف، مفيش أحلى من عصير بارد ينعشك، وفى نفس الوقت يكون مفيد ومغذي. الوصف…
فيتوتشيني بصوص كريمي ناعم وقطع جمبري متشوحة بتوابل خفيفة، وجبة لذيذة ومشبعة تتحضر في وقت قصير وتدلعك من أول لقمة! 🍤🍝 …
حجم الخط
القرنبيط يعد من الأطباق المحببة والمغذية، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. بدلاً من قليه في الزيت، نقدم لكِ طريقة صحية لتحضيره، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن.
سلق القرنبيط: في قدر كبير، اغلي الماء وأضيفي الملح والكمون. ضعي قطع القرنبيط واتركيها تغلي حتى تنضج قليلاً (حوالي 5-7 دقائق). ثم صفيها واتركيها جانبًا لتبرد قليلاً.
تحضير الخليط: في وعاء، اخفقي البيض مع الحليب، وأضيفي الثوم، الفلفل الأسود، الشطة (إذا رغبت)، الكزبرة، والكمون. ثم أضيفي دقيق الشوفان وامزجي المكونات جيدًا.
تغطية القرنبيط: اغمسي قطع القرنبيط المسلوقة في الخليط حتى تتغطى جيدًا.
خبز القرنبيط: ضعي القرنبيط على صينية فرن مدهونة بالقليل من زيت الزيتون. قومي برش القليل من زيت الزيتون على الوجه. سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية واخبزي القرنبيط لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يتحمر ويصبح مقرمشًا.
هذه الوصفة الصحية للقرنبيط المشوي بدلًا من المقلي تمنحك نفس القرمشة الرائعة دون الحاجة إلى الزيت الزائد. القرنبيط غني بالألياف والفيتامينات، والخبز في الفرن يساعد على الحفاظ على قيمته الغذائية. بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بطبق لذيذ ومغذي يناسب النظام الغذائي الصحي.
الصلاة | التوقيت |
---|---|
الإمساك: | |
الفجر: | |
الظهر: | |
العصر: | |
المغرب: | |
العشاء: |
الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء |
+23° | +21° | +21° | +21° | +21° | +25° |
+14° | +14° | +12° | +12° | +12° | +15° |
سلطة النيسواز (French Nicoise Salad) أصلها من مدينة نيس الفرنسية، وبتعتبر واحدة من أشهر وأخف السلطات في أوروبا، لكنها…
مين فينا مايحبش التشيز كيك؟ الحلو ده ليه مكانة خاصة في قلوبنا كلنا. ولما يتجمع مع الشوكولاتة الغنية والكراميل الطري، بي…
إذا كنت من عشاق الحلويات الشرقية، فلا بد أنك جرّبت يومًا طعم البقلاوة الغني والمميز. ولكن، هل سبق لك أن تذوقت البقلاوة …
"سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون - سلطة خضرا تفتح النفس، ومليانة فايدة!" أوقات كتير بنفكر في السلطة كطبق …
"انتعاشة صيف... في كل رشفة!" في الصيف، مفيش أحلى من عصير بارد ينعشك، وفى نفس الوقت يكون مفيد ومغذي. الوصف…
فيتوتشيني بصوص كريمي ناعم وقطع جمبري متشوحة بتوابل خفيفة، وجبة لذيذة ومشبعة تتحضر في وقت قصير وتدلعك من أول لقمة! 🍤🍝 …