ما لا يجب وضعه في الميكروويف: نصائح للطبخ الصحي وسلامتك في المطبخ

سموزي عصير التوت بالموز

كيفية جعل عصير الموز مع التوت جدا. أنا أحب هذا عصير لأنه لذيذ ، يمكنك مشاركة هذا عصير مع أصدقائك أو مع اولادك في أي وقت ، في الصباح ، في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.

      مكونات

·         .2 ثمرة موز كبيرة

·         1 ملعقة كبيرة من كريمة الخفق او كريمة لباني

·          1 كوب حليب

·         ½ كوب من العنب البري المجمد

·         1 كوب من الزبادي العادي

·         2 ملعقة طعام سكر

·         ½ كوب من الفراولة

·         ¼ كوب توت علّيق مجمد

·         ½ كوب من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

أولاً ، يجب أن تقشر الموز وتقطعه أو إذا كنت ترغب في ذلك يمكنك استخدام الموز المجمد بدلاً من ذلك ، شطف التوت الأزرق والفراولة والتوت. الجمع بين جميع المكونات في خلاط وهريس حتى تصبح ناعمة وإضافة الثلج.

استمتع بهذا العصير اللذيذ مع زوجك واولادك  أو استمتعي به مع أصدقائك!