سلطة الخضار المشوية للدايت: وصفة صحية قليلة السعرات
لو نفسك تاكلي حاجة لذيذة ومشبعة وفي نفس الوقت صحية ومن غير إحساس بالذنب، يبقى لازم تجربي سلطة الخضار المشوية ! الوصفة د…
الطبخ الصحي
لو نفسك تاكلي حاجة لذيذة ومشبعة وفي نفس الوقت صحية ومن غير إحساس بالذنب، يبقى لازم تجربي سلطة الخضار المشوية ! الوصفة د…
لو بتحبي الكيك اللي مش تقليدي، فيه طبقات نكهات، وقوام ناعم مع قلب مفاجئ… يبقى الكيكة دي ليكي! كيكة بحشوة البسكويت وجبن …
لو نفسك في حلا ناعم، بارد، وكريمي، وفيه لمسة فخامة، فالمهلبية دي هي الاختيار المثالي! مهلبية بالكراميل بطعم غني ومظهر…
لو بتدوري على وصفة دايت صحية تساعدك تحافظي على وزنك من غير إحساس بالجوع أو حرمان، سلطة الفواكه بالكينوا هي الاختيار…
مع دخول الصيف والحر الشديد، بنبدأ كلنا ندوّر على أكلات تشبع وفي نفس الوقت ما تكونش تقيلة على المعدة، علشان ما نحسش بالخ…
ابدأ يومك بنشاط مع عصير الموز والزنجبيل! مليء بالبروتين والفيتامينات، يجمع بين الطعم المميز والفوائد الصحية ليكون إ…
حجم الخط
جاهزة تدخلي المطبخ وتعيشي أجواء صيف مالوش حل؟ يلا بينا 😍
2 ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان (نسكافيه أو أي نوع بتحبيه)
نصف كوب ماء مغلي
مكعبات تلج
نصف كوب حليب بارد
سكر حسب الرغبة
ممكن كريم شانتيه وصوص شوكولاتة أو كراميل للتزيين
في مج، ذوّبي القهوة والسكر في الماء المغلي كويس جدًا.
سيبيها تهدى شوية أو دخليها التلاجة.
في كوباية طويلة، ضيفي التلج وصبي عليها القهوة الباردة.
زودي الحليب وقلبي.
زيني بالكريم شانتيه وصوص لو حابة.
جربي تعملي تلج من القهوة نفسها (تسبيها تبرد وتجمديها) علشان لما تدوب ميخفش طعم الآيس كوفي.
ليمونتين كبار معصورين
شوية ورق نعناع أخضر
2 ملعقة كبيرة سكر أو عسل
نصف كوب ماء ساقع
تلج
في الخلاط، حطي عصير الليمون والسكر والنعناع والمية.
اخلطيهم كويس جدًا.
صفيهم بمصفاة دقيقة لو مش بتحبي قطع النعناع.
صبيهم على تلج في كوباية كبيرة واستمتعي بأحلى إنتعاش.
نصف كوب فراولة مجمدة أو طازة
نصف كوب زبادي بارد
ملعقة كبيرة عسل
تلج
حطي كل المكونات في الخلاط.
اضربيهم لحد ما يبقى قوامه كريمي وسميك.
صبيه في كوباية وقدميه فورًا.
ممكن تبدلي الفراولة بموز أو مانجو حسب الموسم.
حبة مانجو ناضجة مقشرة ومقطعة
نصف كوب حليب بارد
ملعقة صغيرة عسل أو سكر
تلج
في الخلاط، حطي المانجو مع الحليب والعسل.
اضربيهم كويس.
صبيهم على تلج في كوباية طويلة.
2 ملعقة قهوة
نصف كوب ماء ساخن
ملعقة كبيرة صوص شوكولاتة
نصف كوب حليب بارد
تلج
ذوبي القهوة مع صوص الشوكولاتة في المية السخنة.
سيبيها تبرد.
في كوباية، حطي التلج وصبي عليها القهوة بالشوكولاتة.
زودي الحليب وقلبي.
شريحتين أناناس طازة أو معلب
حبة كيوي مقشرة
نصف كوب ماء بارد
عسل للتحلية
صبيهم على تلج.
ممكن تزيني بشريحة كيوي على الكوباية.
موزة كبيرة متقطعة
كوب حليب بارد
ملعقة صغيرة عسل
تلج
اخلطي الموز مع الحليب والعسل والتلج في الخلاط.
صبيهم فورًا في كوباية طويلة.
ضيفي ملعقة كاكاو خام أو صوص شوكولاتة.
الصلاة | التوقيت |
---|---|
الإمساك: | |
الفجر: | |
الظهر: | |
العصر: | |
المغرب: | |
العشاء: |
الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء |
+23° | +21° | +21° | +21° | +21° | +25° |
+14° | +14° | +12° | +12° | +12° | +15° |
لو نفسك تاكلي حاجة لذيذة ومشبعة وفي نفس الوقت صحية ومن غير إحساس بالذنب، يبقى لازم تجربي سلطة الخضار المشوية ! الوصفة د…
لو بتحبي الكيك اللي مش تقليدي، فيه طبقات نكهات، وقوام ناعم مع قلب مفاجئ… يبقى الكيكة دي ليكي! كيكة بحشوة البسكويت وجبن …
لو نفسك في حلا ناعم، بارد، وكريمي، وفيه لمسة فخامة، فالمهلبية دي هي الاختيار المثالي! مهلبية بالكراميل بطعم غني ومظهر…
لو بتدوري على وصفة دايت صحية تساعدك تحافظي على وزنك من غير إحساس بالجوع أو حرمان، سلطة الفواكه بالكينوا هي الاختيار…
مع دخول الصيف والحر الشديد، بنبدأ كلنا ندوّر على أكلات تشبع وفي نفس الوقت ما تكونش تقيلة على المعدة، علشان ما نحسش بالخ…
ابدأ يومك بنشاط مع عصير الموز والزنجبيل! مليء بالبروتين والفيتامينات، يجمع بين الطعم المميز والفوائد الصحية ليكون إ…