سويس رول الشوكولاتة الصحي.. حلا ناعم وسهل في البيت
يا سلام على الشوكولاتة لما تتلف في كيك خفيف زي النسمة، ويتحشى بكريمة ناعمة ومتزينة زي عروسة في فرحها! النهارده معانا وص…
الطبخ الصحي
يا سلام على الشوكولاتة لما تتلف في كيك خفيف زي النسمة، ويتحشى بكريمة ناعمة ومتزينة زي عروسة في فرحها! النهارده معانا وص…
في عز الزحمة وسرعة الحياة، دايمًا بندور على أكلات تكون سهلة، مغذية، وسريعة التحضير. وساندوتش التونة بيجمع بين التلاتة…
سلطة النيسواز (French Nicoise Salad) أصلها من مدينة نيس الفرنسية، وبتعتبر واحدة من أشهر وأخف السلطات في أوروبا، لكنها…
فاكرة ريحة المطبخ زمان؟ لما كانت ماما أو تيتة تحط اللبن على النار، وتبدأ تقلب بحنية؟ الريحة تنتشر في البيت.. والأطفال و…
وصفة ولا أجدع شيف إيطالي.. بس بإيدك! في عز الزحمة والضغط، بنحتاج أكلات تشبعنا وتكون لذيذة، من غير ما تبقى تقيلة على الج…
السلطة دي مش مجرد خضار وصوص، دي وجبة كاملة على الطريقة الفرنسية الكلاسيكية، مليانة ألوان ونكهات ومكونات مفيدة. من…
حجم الخط
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة سريعة وسهلة التحضير لكنها غنية بالنكهات والفوائد الصحية، فإن نودلز الخضار بالصويا هي الخيار المثالي. هذه الوجبة تجمع بين المكونات الصحية مثل الخضروات الطازجة وصويا صوص لذيذ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لجميع أفراد الأسرة. كما أنها خفيفة على المعدة ومشبعة في نفس الوقت، مما يجعلها مثالية للغداء أو العشاء.
تحضير النودلز: في قدر من الماء المغلي، ضعي النودلز واطهيها حسب التعليمات على العبوة. بعد النضج، صفيها جيدًا واحتفظي بها جانبًا.
تحضير الخضار: في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، سخني الزيت النباتي وزيت السمسم. أضيفي الثوم المفروم والزنجبيل المبشور، وحركيهم لمدة دقيقة حتى تظهر رائحتهما.
إضافة الخضار: أضيفي الجزر والفلفل الرومي والبروكلي إلى المقلاة. قلبي المكونات معًا حتى تصبح الخضار نصف ناضجة، لمدة 4-5 دقائق.
خلط النودلز مع الصويا: ضعي النودلز المطهوة في المقلاة مع الخضار. أضيفي الصويا صوص والسكر البني (إذا كنتِ تستخدمينه). قلبي المزيج جيدًا حتى تتغطى النودلز بالخضار والتوابل.
النكهات النهائية: اضبطي الملح والفلفل حسب الذوق، وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى تتجانس النكهات.
قدمي النودلز ساخنة، ويمكنكِ إضافة بعض السمسم المحمص على الوجه كزينة لزيادة الطعم والمظهر الجمالي.
جربي نودلز الخضار بالصويا في المرة القادمة التي تحتاجين فيها إلى وجبة صحية ولذيذة تُحضّر بسرعة. هذه الوصفة تمنحكِ تنوعًا من العناصر الغذائية في طبق واحد، مما يجعلها خيارًا متكاملًا ومغذيًا. مع إضافة الصويا والزيوت الصحية، ستحصلين على نكهة لذيذة وفوائد غذائية كبيرة في كل قضمة.
الصلاة | التوقيت |
---|---|
الإمساك: | |
الفجر: | |
الظهر: | |
العصر: | |
المغرب: | |
العشاء: |
الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء |
+23° | +21° | +21° | +21° | +21° | +25° |
+14° | +14° | +12° | +12° | +12° | +15° |
يا سلام على الشوكولاتة لما تتلف في كيك خفيف زي النسمة، ويتحشى بكريمة ناعمة ومتزينة زي عروسة في فرحها! النهارده معانا وص…
في عز الزحمة وسرعة الحياة، دايمًا بندور على أكلات تكون سهلة، مغذية، وسريعة التحضير. وساندوتش التونة بيجمع بين التلاتة…
سلطة النيسواز (French Nicoise Salad) أصلها من مدينة نيس الفرنسية، وبتعتبر واحدة من أشهر وأخف السلطات في أوروبا، لكنها…
فاكرة ريحة المطبخ زمان؟ لما كانت ماما أو تيتة تحط اللبن على النار، وتبدأ تقلب بحنية؟ الريحة تنتشر في البيت.. والأطفال و…
وصفة ولا أجدع شيف إيطالي.. بس بإيدك! في عز الزحمة والضغط، بنحتاج أكلات تشبعنا وتكون لذيذة، من غير ما تبقى تقيلة على الج…
السلطة دي مش مجرد خضار وصوص، دي وجبة كاملة على الطريقة الفرنسية الكلاسيكية، مليانة ألوان ونكهات ومكونات مفيدة. من…