سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون
"سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون - سلطة خضرا تفتح النفس، ومليانة فايدة!" أوقات كتير بنفكر في السلطة كطبق …
الطبخ الصحي
"سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون - سلطة خضرا تفتح النفس، ومليانة فايدة!" أوقات كتير بنفكر في السلطة كطبق …
"انتعاشة صيف... في كل رشفة!" في الصيف، مفيش أحلى من عصير بارد ينعشك، وفى نفس الوقت يكون مفيد ومغذي. الوصف…
في عالم الطبخ، الخلاط الكهربائي مش مجرد جهاز عادي، ده المساعد الأول لكل شيف في البيت. سواء كنتي بتحضري عصير صحي للفطا…
لو نفسك في طعم الشاورما اللذيذ من غير العيش والمقبلات الدسمة، جربي سلطة الشاورما بالدجاج الصحية ! الوصفة دي بتجمع بين …
فيتوتشيني بصوص كريمي ناعم وقطع جمبري متشوحة بتوابل خفيفة، وجبة لذيذة ومشبعة تتحضر في وقت قصير وتدلعك من أول لقمة! 🍤🍝 …
لو نفسك في أكلة غنية بالبروتين، متكاملة فيها كل العناصر، وطعمها لذيذ من غير ما تكون تقيلة… يبقى لازم تجربي "كبدة …
حجم الخط
استمتعوا بمذاق مميز وقيمة غذائية عالية مع وصفة طاجن محشي البطاطس باللحم المفروم الصحية. تقدم هذه الوصفة توازنًا مثاليًا بين البروتين والنشويات والخضروات، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتلبية احتياجات الجسم بطريقة لذيذة وصحية.
- 5 حبات بطاطس متوسطة الحجم
- 250 غرام لحم مفروم قليل الدهن
- بصلة مفرومة
- 2 فص ثوم مهروس
- 1 جزرة مبشورة
- نصف كوب بقدونس مفروم
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- نصف كوب طماطم مبشورة
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- رشة قرفة (اختياري)
1. **تحضير البطاطس:** قومي بتقشير البطاطس وتفريغها من الداخل بحذر لتحصلي على شكل الكوب. اغسليها واتركيها جانبًا.
2. **تحضير الحشوة:** سخني زيت الزيتون في مقلاة، أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل. ثم أضيفي الثوم والجزر المبشور، وقلبي جيدًا.
3. أضيفي اللحم المفروم وقلبيه حتى ينضج جزئيًا. ثم أضيفي الطماطم المبشورة والبقدونس، واستمري في الطهي حتى تتجانس المكونات. تبلي بالملح والفلفل والقرفة.
4. **حشو البطاطس:** احشي كل حبة بطاطس بالخليط اللذيذ، ورتبيها في طاجن فرن.
5. **الخبز:** غطي الطاجن بورق ألومنيوم، وضعيه في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تنضج البطاطس تمامًا.
6. **التقديم:** قدمي الطاجن ساخنًا، وزينيه ببعض البقدونس المفروم لمزيد من النكهة.
**الخاتمة:**
هذه الوصفة مثالية لجميع أفراد الأسرة، خاصة لمن يسعون لنمط حياة صحي دون التنازل عن الطعم الرائع. استمتعوا بها من **موقع طبخة صحية** واحصلوا على فوائد لا تُضاهى من مكونات مغذية وبسيطة.
**الفوائد الصحية:**
يعتبر هذا الطاجن خيارًا مغذيًا غنيًا بالبروتين من اللحم المفروم والخضروات من البطاطس والجزر، مما يعزز الشبع ويسهم في مد الجسم بالعناصر الأساسية بشكل صحي.
الصلاة | التوقيت |
---|---|
الإمساك: | |
الفجر: | |
الظهر: | |
العصر: | |
المغرب: | |
العشاء: |
الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | الاثنين | الثلاثاء |
+23° | +21° | +21° | +21° | +21° | +25° |
+14° | +14° | +12° | +12° | +12° | +15° |
"سلطة الجرجير والأفوكادو بالليمون - سلطة خضرا تفتح النفس، ومليانة فايدة!" أوقات كتير بنفكر في السلطة كطبق …
"انتعاشة صيف... في كل رشفة!" في الصيف، مفيش أحلى من عصير بارد ينعشك، وفى نفس الوقت يكون مفيد ومغذي. الوصف…
في عالم الطبخ، الخلاط الكهربائي مش مجرد جهاز عادي، ده المساعد الأول لكل شيف في البيت. سواء كنتي بتحضري عصير صحي للفطا…
لو نفسك في طعم الشاورما اللذيذ من غير العيش والمقبلات الدسمة، جربي سلطة الشاورما بالدجاج الصحية ! الوصفة دي بتجمع بين …
فيتوتشيني بصوص كريمي ناعم وقطع جمبري متشوحة بتوابل خفيفة، وجبة لذيذة ومشبعة تتحضر في وقت قصير وتدلعك من أول لقمة! 🍤🍝 …
لو نفسك في أكلة غنية بالبروتين، متكاملة فيها كل العناصر، وطعمها لذيذ من غير ما تكون تقيلة… يبقى لازم تجربي "كبدة …